轻断食 第一次尝试

轻断食 第一次尝试

昨天看了李叔同的《断食日记》,对我感触很大。断舍离是一种态度,是自律的最高境界。不光是为了减肥,也为了充足精神,锻炼意志,遂决定一试。本次轻断食从8.1-8.3号。共三天,72小时。记录如下:

第一天(8.1):

  • 早上:燕麦粥一小碗。咖啡一杯。

  • 中午:米饭和菜,还有少许水果

  • 下午茶:水果茶和水果一杯

  • 晚上:一个香蕉和一块西瓜(少量)

  • 夜里:十一点睡觉,睡觉时感觉有饿意。

活动量:今天开了一天会,从九点半到6点多,中午饭和下午茶都是公司定的,所有有点打乱计划。晚上去健身房两个小时。有氧四十分钟,无氧一个小时。

第二天(8.2):

  • 早上:早上:燕麦粥一小碗。咖啡一杯。

  • 中午:肉夹馍一个,西红柿拌面一份

  • 下午:少许水果

  • 晚上:饿意明显,吃了一点零食

第三天:(8.3):

  • 全天几乎正常饮食。锻炼一个半小时

这次计划几乎以失败告终,有内因,也有外因。但还是主要自己意志不坚定。多加磨炼。希望下次尝试,自己能做到更好。

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